Klinklin.co.id – Penyakit asam lambung atau GERD merupakan kondisi di mana ada aliran asam dari lambung balik lagi ke kerongkongan. Jika kondisi ini sering terjadi maka bisa menyebabkan sejumlah gejala seperti sensasi terbakar pada perut, dada, dan tenggorokan atau heartburn. Untuk mencegah hal ini sering terjadi, penderita asam lambung perlu menjaga asupan makanan yang dikonsumsi setiap harinya. Salah satunya menghindari makanan yang tinggi lemak dan daram. Selain menghindari makanan tinggi lemak dan garam, penderita asam lambung juga perlu berhati-hati terhadap jenis sayuran tertentu. Namun, ada beberapa jenis sayuran yang dapat memicu naiknya asam lambung. Berikut ini ada beberapa jenis sayuran yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung yang bisa Anda ketahui.

1. Cabe atau Cabai

Sebagian besar masyarakat Indonesia menyukai makanan pedas. Namun, bagi penderita asam lambung perlu berhati-hati. Makanan pedas termasuk juga cabai menjadi salah satu sayuran yang tidak boleh dimakan oleh penderita asam lambung, khususnya ketika sedang kambuh. Untuk itu, bagi Anda penderita asam lambung harus membatasi mengonsumsi sayuran ini. Pembatasan konsumsi cabai,  karena menyebabkan rasa terbakar di bagian dada atau heartburn. Biasanya, heartburn terjadi setelah mengonsumsi makanan pedas dan kemungkinan memburuk saat berbaring atau pada malam hari.

2. Sawi

Sawi adalah sayuran yang sering di konsumsi masyarakat, karena sawi mudah di temukan dan banyak yang jual di pasaran. Meskipun demikian, sayuran ini ternyata juga tidak boleh di konsumsi oleh penderita asam lambung. Pasalnya kandungan gula kompleks pada sawi yang bernama raffinose berpotensi menghasilkan gas yang berlebih dalam lambung.  Kondisi ini dapat menyebabkan naiknya asam lambung sehingga membuat penderita merasa mual.

3. Peppermint atau Daun Mint

Sayuran yang tidak boleh di konsumsi penderita asam lambung selanjutnya adalah peppermint. Mengapa? Karena kandungan dari daun mint dapat memunculkan rasa pedas dingin yang bisa membuat perut mulas. Kondisi ini terjadi karena zat aktif pada mint bekerja melemaskan otot sfingter yang letaknya berada di antara lambung dan kerongkongan.  Hal ini memungkinkan asam lambung mengalir kembali ke kerongkongan.

4. Tomat

Tomat merupakan salah satu sayuran yang kaya akan nutrisi dan tinggi likopen sehingga bisa menjaga kesehatan jantung. Namun sayangnya, bagi penderita asam lambung tidak boleh terlalu banyak mengonsumsi tomat. Karena tomat merupakan sayuran yang sangat asam dan cenderung menyebabkan heartburn pada penderita asam lambung. Untuk itu, sebaiknya cari tahu seberapa besar tingkat toleransi terhadap tomat sebelum mulai mengonsumsinya.

Itulah informasi sayuran apa saja yang tidak boleh dikonsumsi penderita asam lambung. Semoga bermanfaat.

Untuk Klin Lovers yang sedang mencari jasa bersih-bersih rumah, kost, kantor, hotel, kontrakan, kamar mandi, dan hunian lainnya. Klin Lovers bisa menggunakan Klinklin Indonesia dengan berbagai layanan jasa yang bisa Anda pilih. Dan kini telah hadir di berbagai kota di seluruh Indonesia, termasuk di kota Klin Lovers saat ini. Hubungi customer service kami sesuai domisili mu ya!